火曜日に姿勢調整してもらいに行き、
その時に、毎日家でやる筋トレ＋ストレッチメニューを組んでもらったのですが、
翌日(つまり昨日)の昼過ぎから筋肉痛がきました。。。
いかにして、普段動かしていない筋肉なのか、ということがわかりましたよ(;^ω^)
子供のころからの年季の入った猫背と巻き肩は
本当に強烈のようで、
ストレッチのおかげで肩甲骨の周辺の筋肉痛が本当にひどいんです💦
こんなところが筋肉痛になるなんて思いもよりませんでした…。つらい…。
仕事中もずっとPCの前だし、
スマホも触るし、
気づけば頭が前に飛び出てるようになってるので
意識して、頭がちゃんと体の真上にくるように過ごさなきゃ。
筋トレ＋ストレッチ、宣言しておかないと
三日坊主だからすぐにやらなくなってしまいそう。
ということで、Xに宣言しました！！
毎日「●日目」と書くことにします。
Xならブログよりハードル低いしね。頑張るぞー！
保育所アプリから来た今日の次男のクラスの様子
今日は所庭でぱんだ組、うさぎ組さんの前でリレーをしました☺️最後まで諦めずに走るぞう組のかっこいい姿を沢山褒めてもらって嬉しそうな子ども達でした。竹馬に乗ってみたり、好きな遊びも楽しみました♪
今日は歯科検診もありました🦷「お願いします」「ありがとうございます」の挨拶をきちんと言えていました🌟
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